jak wygląda

[...] }:-( Z tego co wymieniles osobiscie strzyge plecy, klate barki rowniez, Nog nie, nie gole %-) lol Nie poce sie za mocno zwlaszcza ostatnie pare lat, innaczej to wyglada jak juz pisalem jak organizm jest zajechany, przeciazony, obciazony, wyyebane cisnienie, u mnie nic z tych rzeczy obecnie a generalnie pachy nie poca mi sie wogole %-) [...]

Dokładnie, teraz otworzyłem karmelowy i do kawy jest igła :) Raz że ochota na słodkie po takiej kawie przechodzi to totalne 0 kcal %-) Aromaty a możesz napisać z jakiej firmy ? Mialem kiedyś z Funky Flavors chałwę i chyba karmel - w sumie złe nie były ale bez szału a teraz mają już słodzone z tego co widziałem Włassnie mam Funky Flavvoourrs - [...]

Ponadto z tego co ja pamiętam, to Ty miałaś jakiś problem z hormonami, dobrze kojarzę? Tak, dobrze kojarzysz - mam problemy z miesiączką. Rozumiem, że jesteś pod kontrolą lekarza? Powiedz mi, a najlepiej wrzuć jak teraz wygląda dieta w ten sposób http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html

[...] czy nie na blisko 300kg no ale trzaslo w nodze i juz tak zostalo :-( Ty Przemo na dwójke to nie masz co narzekac :-) Ja nikomu nie zabraniam a wrecz kibicuje tylko spytalem jak jest z tym czuciem u Ciebie? Gdzies kiedyś ogladałem na MD hamerykańskim trening ud kolesia - konkretny pros i robi bodaj 300kg po 15-20 repsów wlasnie pól ruchy i [...]

[...] nowy, a na układaniu diety kompletnie się nie znam. Przeczytałem kilka poleconych linków i wysłuchałem porad od paru znajomych którzy stosunkowo znają się zarówno na diecie jak i ćwiczeniach, więc podzielę się tym co do tej pory się dowiedziałem. Proszę uprzejmie o uzupełnienie tych informacji oraz rad, choćby w formie odnośników. Trudno jest mi [...]

CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: Protein Shake firmy Arbonne CZY STOSOWAŁAŚ DO TEJ PORY JAKIEŚ DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO) Glownie glodowki przez 1,5 roku do stycznia 2017. ****DIETA************************************************* JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE - zrzut kilku dni z dzie Sniadanie I o 9:30: 1 caly Grapefruit i 1 cale jablko, kawa [...]

Istotne są obwody, ogólna kompozycja sylwetki - nie waga. Jak teraz wygląda Twoje żywienie? Dostosuj się do wskazówek powyżej.

Cześć. Zacząłem tworzyć sobie jakaś szczątkową dietę, na chwilę obecną żeby dalej palić tłuszcz. Trening mój wygląda następująco: 15min orbitrek Około półtorej godziny treningu obwodowego zgodnie z instrukcjami trenera (wiadomo że nie jest to półtorej godziny ćwiczenia non stop). 40min bierznia. Tak jak wyżej: Jestem 30 letnim 100kg facetem [...]

a jak to u Ciebie wygląda w cyferkach ? Ostatnie badanie robiłem ponad miesiąc temu (wszystko wyszło w widełkach poza testo (<1500)). Teraz po prostu nie czuję potrzeby robienia badań, to nie robię. Zakładam, że jeśli z treningu jestem zadowolony (same udane;-D, do tego jest progres z obciążeniem, czuciem mięśniowym, bla, bla, bla) a po treningu [...]

Miausz ale jak ty lecisz omke e3d to znaczy, że lecisz prawie 600 mg testa tygodniowo. Nie wiem czy to na pewno prozdrowotnie. Nie chcę cię jeszcze bardziej podkoorwiać, ale jednak powiem że na przełomie stycznia i lutego w dniu wyjazdu na narty złapało mnie jakieś choróbsko, gorączka 40 *C, a tu pensjonat opłacony, rodzina psychicznie nastawiona [...]

[...] do roboty nie czekając aż Masti konkurs ogłosi ;-)Zgadzam się, zwieszam głowę ;-) Pewnie dużo robi opalenizna, ale dla mnie forma 2015 jest najlepsza. Nie lubię za chudo, jak Szajba ;-) Ogólnie, to tylko 2014 mnie zastanawia, czy to się sześciopak przebija?Tak, opalenizna to wizualnie u mnie około -2% BF. Na tym zdjęciu z 2015 r. BF wynosił [...]

Na pewno ładne standardowe firnaki :-) ..bo jakość i ujęcie tego co chciałeś pokazać jest niska. Jednak nie zmienia to niczego, możesz się przebadać na hormony + usg żeby wiedzieć jak to wygląda od środka.

[...] tez czesto jest zle.Warto zebys wrocila na dobre tory. Gotuj dla siebie smacznie przede wszystkim. Dieta to nie glodowka i rezygnacja ze wszystkiego. Pierwszym razem jak tu trafiłam to tez nie miałam @ , ale po wprowadzeniu diety powróciło :) Teraz znowu zniknęło bo przytyłam po ra zkolejny @@-) U mnie wystarcza dieta więc cierpliwie [...]

ja pierdyole wygląda obłędnie ;-) tomek jak bede po zawodach to ja sie do ciebie na te pizze wpraszam na siłe ;-)

ale jelitka pracuja jak zloto:-) odkad jem max prosto, bez kombinacji, to po prostu nie pamietam jak wyglada sraczka:))

plażówka w 2015 najlepsza, nie ma co prawda takiego docięcia jak w 2013, ale tak jak ojan, nogi najlepiej wyglądają, niższy też BF niż w 2016 przy równi dobrej masie ale ogólnie jakieś prio na nogi byś zapodał bo teraz to tak to wygląda jakbyś ćwiczył z osiedlowymi koksami co w klapkach przychodzą klatę z bicem robić, jest dużo ćwiczeń przy [...]

Dałbym białko 120g, węgli 350, tluszcze mogą zostać i obserwowałbym jak reaguje organizm. Białka masz prawie 3g/kg, niepotrzebnie tak dużo. Zmieniony przez - Viren w dniu 2017-03-28 21:55:15 Dziękuję bardzo za pomoc! :) Ułożyłem teraz coś takiego jak w załączniku. Jest tam nadmiar białek i węgli przez posiłek po treningu (17:30) w DT. Tzn. że [...]

[...] że nie siłownia. Nie rzucam już ciężarami, a ludźmi %-) tak całkiem serio: zapasy i MMA. Też mam trening siłowy, ale już wygląda trochę inaczej fanslaska - ale ja mam dopiero 25 lat %-) poza tym nie mam co pokazywać, czasem coś nagram...nie mniej za zaproszenie serdecznie dziękuję :-) killbill - świetny wywiad, Kazmeier to był chłop jak dąb :-)

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Marta199128 WIEK: 26 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: Trenowałam rok temu na siłowni przez okres 4 miesiecy ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 83 WZROST: 172 OBWÓD RAMIENIA: 33 OBWÓD ŁYDKI: 42 OBWÓD UDA: 63 OBWÓD BIODER: 107 OBWÓD NA WYSOKOŚCI [...]

[...] że chcę przeprowadzić redukcję, nawet już przez klika dni trenowałem z lekkim bilansem na minus, ale... Wydaje mi się, że moje ręce są za chude jeszcze na redukcję. Trenuję jakoś od końca października. To moja pierwsza "masa". Poznawałem ćwiczenia, poznawałem technikę - może dlatego efekty nie są tak zadowalające jakbym tego chciał. Zaczynałem [...]